腿疼按摩什么穴位教你消除疼痛的方法

腿部疼痛是一种常见的症状，很多人经常感到腿部酸痛、胀痛等不适感。按摩穴位也可以缓解腿部疼痛，今天我将向大家详细介绍几个穴位，解决大家驱除腿疼的痛苦。

1、足三里穴

这个穴位中部小腿上，当膝盖弯曲时也很容易能找到。不使用拇指轻轻的按摩足三里穴，隔一段时间足底按摩5-10分钟，也可以可缓解小腿的酸痛和疼痛。

2、命门穴

这是一个位处腰部的穴位。命门穴很容易能找到，在腰部的最低点和骨盆骨头互相间。按摩命门穴是可以减轻下肢的疲劳和疼痛。如果没有您长时间坐着工作，个人建议每隔1小时按摩一次命门穴，也可以缓解腰痛和腿痛。

3、委中穴

这是一个位于小腿的穴位。委中穴位于小腿内侧，膝盖下方3寸。做按摩委中穴是可以减轻下肢的酸痛和胀痛。隔一段时间按摩5-10分钟，是可以暂时缓解下肢的疲劳和不适感。以外上述事项穴位以外，大家也可以不按摩阴陵泉穴。这些穴位东南边脚面部，当你从脚指向脚踝的方向移动手机时，你会发觉它在脚底部的深处。擦背阴陵泉穴可以只能缓解腿部的疲劳和舒缓全身的压力。在按摩穴位时，建议您有时候擦背5-10分钟，用力轻轻，千万不能用过大的力气。按摩啊的频率是可以依据个人必须参与调整。在减轻腿疼方面，按摩穴位是一种更加最有效的方法。足三里穴、命门穴、委中穴包括阴陵泉穴，那些穴位都可以为了消除腿部疼痛。只不过，在按摩穴位以前，见意直接咨询过医生或按摩师的意见，必须保证自己做按摩的穴位和方法是正确和安全的。