哪些人吃香蕉要适量(吃香蕉需要适量吗)

2023-01-09 17:05:06 浏览：343 作者：非凡

吃香蕉时，肾病患者、糖尿病患者、胃肠虚弱的人千万不要吃。香蕉不仅甜软糯，而且容易消化，能补充身体所需能量，受到很多人的喜爱。特别是运动员在比赛中吃香蕉。不是...

吃香蕉时，肾病患者、糖尿病患者、胃肠虚弱的人千万不要吃。香蕉不仅甜软糯，而且容易消化，能补充身体所需能量，受到很多人的喜爱。特别是运动员在比赛中吃香蕉。不是所有人都适合吃香蕉，有些人吃香蕉时必须控制食量。

肾病患者

香蕉含有非常高的钾。如果有慢性肾炎、肾功能衰竭等症状，过多的钾、钠摄入量会导致代谢功能一系列异常，所以吃香蕉一定要控制好量。香蕉摄入量过多容易引起高血钾症，身体表现为肌肉无力、嗜睡、血压身高、心率减慢等，患有肾脏病的人平时吃香蕉要特别注意和避免

香蕉中果糖的量其实也非常多，大概在14%以上。但是果糖的生糖指数不是很高。大约是42到58左右的值。糖尿病患者平时可以吃少量香蕉，吃香蕉时要严格控制当天的进食量，尤其是血糖相对于主食摄入量不要波动，用香蕉代替其他主食直到血糖平稳

香蕉中还含有单宁。单宁与胃酸作用下摄取的蛋白质和食物纤维等粘在一起，引起急性胃痛、腹胀、恶心、偶痛的症状。如果患者胃肠功能虚弱或有其他胃肠疾病，吃了香蕉后胃肠很可能会不舒服，这部分人平时吃香蕉的量也要注意。除了香蕉以外，还含有丰富的柿子等单宁

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