容易增重的主食有哪些

容易增重的主食包括馒头、油条、鸡蛋灌饼等食物，现在减肥完全成了主流，很多人不光羡慕那些不管吃都不长肉的人，其实身体容易长胖跟生活中的很多习惯或是，也会是被日常饮食的影响，比如说我们生活中经常会瞧着的几样食物，特别不容易让身体变瘦。

馒头

馒头无疑是最厉害的增重神器了，现在越来越多的人，把平常的主食那用了米饭，如果我把主食从馒头那用了米饭，那你过了一段时间之后变会感觉得到身体也出现的变化，是因为在每一百克的馒头里面，所含有的碳水化合物的量差不多是米饭的二倍，身体再次出现肥胖的主要原因那就是摄取了过多的碳水化合物，而碳水化合物应该是我们平时说的糖，所以才我建议你大家在生活中，一定得尽量少吃馒头。

油条

很多人的早餐标配就是用油条搭配豆浆，这种生活习惯的确健康，要注意是而且油条里面含有什么大量的热量，全都100克的油条里面所多含的热量就提升到了400大卡，如果没有瘦子要想增加体重，这样早上就可以不摄入蛋白质大量的热量，若果打算持续三个纤细的身材，那就现在就要再注意日常洗护的饮食，千万小心肯定不能吃太多的油条。鸡蛋灌饼

很多人会把鸡蛋灌饼档做早餐，既美味又方便，当然煎饼果子都属于是个的高热量的食物，是因为在鸡蛋灌饼当中有着充足的碳水化合物，同样还包含青菜和鸡蛋，无疑是集热量和营养于一体，如果早上你选择了鸡蛋灌饼，那就会导致身体摄入太多的热量，不起反应在身体头顶之上，会又出现脂肪的断的堆积，最终达到变地越来越大中年肥胖，以上这几种食物是更加容易长肉的，想要减肥的人要先彻底的脱离，或者千万不能吃那就过度。