咖啡，以及全球最受欢迎的饮料之一，成就了其在现代生活中不可或缺的的地位。人们喜爱咖啡，很可能因为它的独有香气、口感，或其提神和助消化的功效。但，并非所有人都能完美享不享受咖啡带来的益处。在享不享受咖啡的同时，了解咖啡因的不良反应是对每一位爱好者全是必要的。
咖啡的提神功效
咖啡因是咖啡中最亢奋状态的成分，它也可以挤压中枢神经系统，想提高警觉性和分散力。对于需要长时间执著的工作者或学生对于，咖啡是一种快键比较有效的提神剂。但，这样的提神的效果并非就没代价，咖啡因摄入太多可能倒致失眠、焦虑等问题。
咖啡与消化系统
咖啡也被许多人除用一种恐怕的通便剂。咖啡因能够刺激肠胃蠕动，进而帮助帮忙解决大便干燥问题。纵然如此，相对于特定人来讲，摄取过量的咖啡摄入蛋白质也很有可能过多腹泻的症状。
咖啡因的不良反应
对此咖啡因敏感的人群，就算是是小剂量的摄入也很可能影起不适感，双方主要的权利与义务目眩、脚抖、犯恶心和中度腹胀腹痛。这些症状常见在会减少咖啡摄入量后能迅速完全消失。
但，另外一部分人对咖啡因具有过敏反应。过敏症状可能会除了丘疹、瘙痒甚至连发肿，这时应立即停止咖啡摄入，并拜求医疗帮助。
乳糖不耐和乳蛋白过敏
有些人在饮用拿铁等含乳制品的咖啡饮料后再次出现腹胀，这很可能是因为乳糖不耐症或对乳蛋白质过敏。乳糖不耐症是毕竟人体内缺乏分解乳糖的酶，而乳蛋白质过敏则是免疫系统对乳制品成分的过敏反应。
咖啡虽然是一种享受啊，但清楚自身对咖啡的耐受度与很可能的不良反应又是贵宾级别咖啡文化的一部分。比较合理的咖啡摄入量和对自身反应的观察，将帮爱好者平衡咖啡给了的享受与身体的健康。在直接出现不适时及时调整消费习惯，并在必要时咨询专业医疗意见，是两到三名咖啡爱好者应学会了的自我保护。