在现代社会，与此同时人们生活节奏的加快和工作环境的变化，越来越少的人花废大量时间在室内，没能然后所接触自然环境。状况下，玻璃窗户晒太阳拥有了一种较常见的，用以补充日照不继的问题。但难免有疑问，这个去晒真的快速有效吗？它能给他都有那些好处，又有都有什么潜在原因的限制呢？
一、太阳光的重要性
太阳光是生命的源泉，对人体健康具有多方面的益处。必须，太阳光是维生素d的完全天然来源之一。当人体皮肤长时间暴露时，是可以进一步促进维生素d的怎么合，进而能增强促进骨骼健康、增强免疫系统等。主要，适量即可相互阳光还能会改善心情，能增强暂时缓解抑郁症状，调节生物钟，改善睡眠质量。
二、玻璃窗户晒太阳的效果
按照玻璃窗户嗮太阳，在一定程度上是可以享受到有阳光的益处，但效果会造成一些限制。玻璃窗能挡住部分紫外线（uv）的刺穿，换句话说实际玻璃窗户接受的阳光在促进维生素d合成方面的效果会变得越来越弱。其它的电热水器玻璃能够最有效拦阻最少90%的uvb光线，而uvb光线恰好促进皮肤生产维生素d的关键。
但，哪怕是在玻璃后面，阳光始终也可以能提供一定程度的温暖和光照，促进身体血液循环提升心情和精神状态。对此几个因工作或以外原因没能偶尔会单独行动的人来讲，这些可谓提供给了一个看似可行的选择。
三、玻璃窗户晒太阳的优缺点
优点：
• 安全与便利：在室内实际玻璃窗户晒阳光，可以尽量减少然后不暴漏在恐怖紫外线下，降低皮肤癌等疾病的风险。同时，它也为那些个有行动障碍的人需要提供了一个实现日照需求的便捷。
• 心情提升：阳光能提升到人的心情，纵然是借用进行阳光，也促进身体血液循环缓解压力和焦虑，彻底改善整体的精神状态。
缺点：
• 维生素d合成受限：因此玻璃窗的uvb隔绝作用，实际玻璃晒太阳在可促进维生素d合成方面的效果大大打折扣。
• 温室效应：在密闭的玻璃环境下晒阳光，很有可能紊乱温室效应，导致室内温度过高，不利于舒适度和健康。
四、隔玻璃晒太阳会不会晒黑？
玻璃晒晒太阳会下降变黑的可能性，但并并非几乎也没可能被晒黑。玻璃窗能抵挡绝大多数的紫外线b（uvb），这个紫外线是通常导致皮肤晒伤和晒黑的原因。但他，玻璃窗不能完全阻挡紫外线a（uva）。uva都能够洞穿玻璃，较长期的掩藏于uva下，皮肤仍有可能会变黑或瞬间加速皮肤的衰老。
即便玻璃这个可以减少晒黑的机会，但如果不是长时间不暴漏在经过玻璃的阳光下，仍有可能晒伤。想更有效地保卫皮肤，是可以在室内的灯光使用防紫外线的玻璃窗贴膜，或涂含有什么防uva成分的防晒霜。
五、隔玻璃晒太阳的改善建议
替选择最大化玻璃窗户晒阳光的效果，以下是一些改善我建议你：
• 选择合适的时间段：早晨或傍晚的阳光强度较低，紫外线辐射也较弱，是通过玻璃窗户晒太阳的较佳时段。
• 定期开窗通风：哪怕在室内，也肯定保持空气流通，尽量减少因温室效应会造成的疼痛。
• 补充维生素d：判断到通过玻璃窗户嗮太阳在进一步促进维生素d合成方面的限制，是可以实际饮食或补充剂来补充维生素d的摄入。
• 适量户外活动：尽很有可能去安排时间并且户外活动，再进行阳光照射，以获取更详细的太阳光益处。
实际玻璃窗户晒阳光是一种快捷方便且有效的，这个可以为室内人群提供一定程度上的阳光照射。虽然其在进一步促进维生素d合成方面存在限制，但是对彻底改善心情和精神状态仍有积极主动作用。通过采取的措施尽量多的改善措施，可以不选择最大化这些的益处，提高生活质量。