孕妇贫血怎么办 孕期贫血的应对与预防

孕期的女性身体新陈代谢快速，对氧的需求量也越来越多，胎儿发育过程中会使血容量增加，如果没有营养供给不足，尤其是铁元素的严重缺乏，非常容易紊乱孕妇的发生，其多为缺铁性贫血。孕妇贫血不单伤了自身健康，还对胎儿的生命照成威胁，那孕妇贫血该怎么办呢?下面就教大家如何自保与可以有效预防孕妇贫血。

孕妇贫血怎么办?

1、口服铁剂

是一个长期的过程，这对贫血的症状的孕妇来讲，如果不是贫血症状程度在中度以上，这样光调养是不好使的，相当有必要口服铁剂来至少补铁的目的，这样的补气血的效果会越快好些。

一般孕妇在孕中后期，不管是什么如何确定贫血，医生都会开一些铁剂来补充，可以预防贫血的发生。

2、多吃含铁丰富的食物

孕妇有缺铁性贫血的症状，饮食补铁是前提是的，日常饮食中现在就要注意一点含铁丰富的搭配，我建议你不优先选择动物性食物来补铁，补充铁元素效果更佳。动物性食物我推荐猪肝、猪血、鸡肝、牛肉等食物，补充铁元素的同时能补充磷等矿物质，是造血不可或缺的部分的原料。

3、富含维生素c的食物

饮食补充铁元素有一个弊端就是完全吸收用来效果不佳，尤其是植物性食物补充铁元素。植物食物中所含铁也蛮的丰富，但是直接补充完全吸收效果差，但假如同时补充维生素c的话，这个可以大家增加身体对铁元素的吸收利用，因此像菠菜、油菜这类含铁相当丰富的蔬菜，在食用花生的同时吃一些富含维生素c的食物更佳。

4、多吃高蛋白食物

贫血症状的孕妇在饮食中一定要多吃些高蛋白的食物，这对辅助治疗贫血的症状有一定效果。富含天然高蛋白的食物有很多，有动物性蛋白质和植物性蛋白质，是优质蛋白的来源。

富含天然动物性蛋白质的食物推荐：牛奶、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾、牛肉、鸭肉、鸡蛋等。

富含植物性蛋白质的食物推荐一下：黑豆、黄豆、核桃、瓜子、芝麻等。

5、孕妇贫血饮食忌口

对于贫血严重的孕妇来说，一切影响铁元素它吸收的饮食都应尽量避免，比如说咖啡、酒精、茶饮等，长期食用这类食物会大大减低人体对铁质的吸收，明显加重孕妇贫血严重的症状。

【温馨提示】补锌要有效果不是一天两天的事，需要长期坚持，所以我贫血严重的孕妇在孕妇的饮食餐餐少不了富含铁的食物摄入。