冬至要吃的食物有哪些 冬至吃什么进补

冬至等人也就是说此日白昼最短的距离，黑夜最长。在寒冷的冬天，我们饮食一定要进补，才能抵御严寒保暖好，那就冬至要吃的有都有那些?哪些食物比较适合冬至大补呢?

冬至要吃的食物有哪些?

　1、羊肉

相当合适冬季进补，据了解，北方不少地方有冬至吃羊肉的习俗。羊肉性平味甘性温，有补肾暖身体的温补作用，民风强悍才是补阴佳品。而且羊肉的热量高，在分解的时候能释放大量热量。寒冬常喝羊汤可益气补虚，促进血液循环，增强人体抵御严寒能力。

　2、白萝卜、大白菜

白萝卜和是冬季必吃的应季蔬菜。冬季人类运动量总体较小，食物的消化温恩体往往就很容易找上门请，白萝卜和大白菜都也可以促消化，还能促进胃液分泌，很强的吃消炎药作用。白萝卜性寒，和恒猪肉、羊肉等一起煮着吃，效果更佳。大白菜可以用处炖汤、炒都更适合。

3、八宝粥

冬至一定要吃热腾腾的食物，汤粥也也用不着，在这里更加推荐推荐大家孕妇食用，荸荠单一的米粥，八宝粥营养价值更高。八宝粥也可以由薏米、花生、鸡肉、大枣、核桃、糯米、桂圆等原料同盟协议精心熬制，其口感层次饱满，营养价值也高。

其实，冬至这一天自然也不用说一些必吃的现代食物，饺子、汤圆等大都冬季进补食物。