杨梅的营养价值及功效 杨梅有什么养生作用

这种不像苹果、香蕉这一类可以一年四季都吃到，杨梅只能在夏季没上市时节才可以吃到还新鲜的，不爱吃杨梅的小伙伴决不可错过一次。跪求杨梅你清楚多少呢?杨梅的营养价值及是什么呢?下面就带大家认真了解下。

　【杨梅的营养价值及功效】

1、富含维生素c、b

杨梅中含有多种微量元素，其中维生素c类有挺好的抗氧化功能，可以对抗人体自由基，可促进血液循环提高人体的免疫力，还本身抑制癌症的作用。至于，杨梅的核仁中所含的维生素b17，这种营养素可以抗癌，同时，里面多含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

2、有机酸、果酸

杨梅口感酸甜，里面所含的多种机酸，可直接参加体内糖的代谢和氧化还原过程，是可以增强人体毛细血管的通透性，有一定降血脂的功效，还可以拦阻癌细胞在体内生成气体。

杨梅中的果酸可以不开胃生津，消食解暑，是夏季预防中暑和上火的一类水果。别外，杨梅还可以减肥哦，它能阻止体内的糖类转化成成脂肪，像现代靓姐帅哥健康减肥的理想水果。

　3、纤维素

杨梅同样也一种高纤维素类水果，其极为丰富的纤维素也可以挤压肠管晃动，有助于肠胃消化，及时将体内绝对有害类物质排出体外，起到排毒养颜的作用。

　4、富含钾以及微量杨梅皮素

水果中钾量相对丰富的之外香蕉外，杨梅的含钾量也不高。钾元素在持心脏功能、组织新陈代谢包括降低血压等方面的功效主体形象，会减少中风的发病率。其中的,杨梅皮素然后作用于肾脏也可以兴奋心脏，有挺好的利尿作用，还有一个血管渗透作用。

以上是关於杨梅的营养价值及功效的具体一点推荐，没看对杨梅这种水果是不是有新的不认识了呢?