钙片什么时候吃吸收最好 吃钙片的注意事项

人这一生都是需要不断补锌，因为我们的骨骼中的会紧接着时间的流逝而迅速流逝，所以日常补钙就很最重要的了。一般补钙效果不佳的话，我们可以不你选钙片试剂，这样钙镁片什么东西时候吃最好就是呢?吃钙片的注意事项都是哪些呢?下面我们来细致了解一下。

钙片什么时候吃吸收最好

有专家强调，服用钙片的最佳的位置时间是在睡前。毕竟白天我们可以从饮食中资源一定的钙质，也可以以的需求水平。但到了夜间，人体不再继续大量进食，而尿液照常会不能形成，一部分的钙质是会再次进入尿液而会流失，目的是保护正常吗的血钙水平，这时都会借助到骨骼中的钙质，而晚上吃钙片补钙就避免了这一问题。

吃钙片的注意事项

1、钙片适量

补钙同样的都讲究一个度，毕竟体内的血钙是有一个平衡的，如果没有钙质多了，很有可能会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和借用，反到利于健康。钙片一次什么时候吃，一天过应明确的医嘱说明。

　2、不要与含草酸的食物同服

当然在餐中或是是餐后吃钙片又是也可以的，但是应注意饮食上以免高草酸的食物，诸如菠菜、空心菜、茭白、柿子就这些，那些个食物的草酸含量较高，若与钙片一起吃的话，会会影响钙片的吸收利用，大大减低其营养。

就是为了保险减少不必要的麻烦，可以在餐后一个小时候后钙片。