夏季如何去湿气效果好 去湿气最好的方法

夏季时总乏困疲劳精神不好?这可能会是搞的鬼，因此，及时的排出体外身体内的湿气是必要的。那夏季如何能去湿气效果好呢?今天本文为大家分享几个去湿气好是的，忙不迭pick吧。

【去湿气最好的方法】

1、饮食调理去湿

通过食疗这个可以有效去除湿气，且更方便又功能强大，这也日常人们众多常用的方法。一般具体一点的做法就是吃一些更具去湿、消肿、清热利尿的食物，可以很不错将体内的湿气排出体外体外，像红豆薏米粥、冬瓜排骨汤等，有这个可以。只不过饮食调养要要长期坚持才最有效的哦。

2、运动祛湿

运动这个可以促进促进体内血液循环，更快人体内的新陈代谢，这样的话这个可以排出来体内的代谢废物，同时将体内的湿气等及时排出体外，去湿气效果更加好。假如你观察远处观察会才发现，一般从不运动的人湿气都比较比较重一点，但还容易引发肥胖等问题。

3、汗蒸

汗拿是现在早比较好教育的普及的养生保健项目了，汗蒸的好处是在高温的环境中可以让全身的毛孔都可以打开，身体内的湿气也会随着汗液慢慢地的自然散发出去，比较有效祛除体内湿气。假如有条件的话，不如一周汗蒸一次，要坚持一段时间，体内湿气会所缓解。

　4、热水泡脚

热水的养生功效确实就没网上说的那你太玄乎，但进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气是有一定的作用。夏季也也可以泡热水脚的，但不要出可汗，只需泡到额头微微出汗就好。

总结：以下方法也是对去除湿气有帮助的，可以不几种方法特点使用，一点都不起冲突，这样的话去湿效果更好。