过年高血压适合吃什么 高血压患者注意事项

期间，大都大鱼大肉，对来讲当然不表示友好，这样的话过年高血压更适合吃什么呢?饮食上要再注意什么呢

过年高血压适合吃什么

　1、多吃鱼类

过年期间餐桌上最不例外的硬菜的是鱼，吃鱼有“年年有余”的好暗喻，因此过年家家都少不了吃鱼。鱼比较多富含天然蛋白质，其脂肪含量较低，更适合高血压的人食用花生。同时，鱼类中含有不饱和脂肪酸，可以不降低血脂水平，对高血压患者来讲十分表示友好。

2、富含钾元素的食物

钾和钠有拮抗作用，钠太多会可能导致人血压升高，而钾元素可以进一步促进钠元素的及时排出，有利益体内钾钠的平衡，并且保留细胞的酸碱平衡，扩张血管。帮我推荐冬菇、黄豆、扁豆、蚕豆、香蕉等。

3、鸡鸭肉

过年过节餐桌上各种肉类，但比较适合高血压患者可食用的并不太多，鸡鸭肉和鱼肉一样，脂肪含量低，蛋白质含量高，对血压的平衡是没有很大的影响，不过能为患者能提供所需营养物质。

不需要注意一点的，除了能吃的，还必须尽量避免不能吃的，像肥肉、排骨汤、腊肉等应不要吃。