胃不舒服怎么办 哪些习惯行为最伤胃

民间有“十人九胃”的说法，要知道在我们生活中是非常非常的普及，所以养胃护胃是已迫在眉睫的。胃病可大可小，一些胃病小毛病我们也可以一一中药调理，平时遇上胃不舒服咋办呢?想要远远离开胃病，都有哪些习惯行为最伤脾胃要尽量的避免呢?一起来看一下。

胃不舒服怎么办?

突然间的疼痛可能会跟你没吃东西有关，此时就也可以少量吃食物，吃点易胃消化的粥类，然后再以免一些辛辣刺激刺激容易降低胃部健康的食物。一般不相当严重的胃不舒服在一天之内是会自行暂时缓解的，要是超过一个星期的时间胃不舒服，可以去医院检查，看是否是严重的胃部疾病。

哪些习惯行为最伤胃?

日常躲200元以内这个不良的习惯，可以不尽量减少胃部不适：

　1、高盐饮食

高盐饮食本就又不是一种正确的饮食，它会破坏胃黏膜，如果没有长期性如此，可能会提升胃癌风险。平时饮食最好别吃太重口了，对胃部健康好点，也会对心血管健康比较有利。

2、吃饭习惯狼吞虎咽

大口大口的吃的话，食物就没挺好的的与唾液酶突然发生反应，这样的进入胃部会越来越重肠胃的负担，也就很难过多胃部疾病。还有，经常暴饮暴食也会明显加重胃的负担，一顿饱一顿饿的，对胃都当然不好。

3、腌制、烟熏、油炸食品吃得多

腌渍、烟薰、油炸食品都都属于不健康最好的食物，那些个食物味道虽然好，但长期性吃是不利于肠胃健康的，这些食物中的亚硝酸盐含量也低些较低，这是胃癌的最重要诱因之一，因此能不要吃就少吃。

4、新鲜蔬果吃得少

有些人会偏好各种肉食，而忽视新鲜果蔬的摄入，这样的话饮食导致营养不良，会会造成营养不良，而肉类食物吃太大也很难肥胖容易降低健康。据了解，增强水果、十字花科蔬菜的摄入这个可以减少消化道癌症风险。

因为饮食上注意，最好就是保证每天晚上都摄入量一定的新鲜水果和蔬菜，可以增加健康。