冬季进补食材有哪些 冬季进补吃什么

冬季漫长，人很难四肢冰凉，所以饮食上要注意应多吃些些秋季进补的食物，也可以给人体会滋生更多的热量，让机体更暖和一点。这样的话，冬季进补有哪些呢?宜吃什么呢食物?下面就为大家推荐推荐几种食材，冬季宜少吃。

冬季进补食材有哪些?

1、牛肉

所含的蛋白质、氨基酸，冬季大补吃牛肉也可以提高机体抗病能力，又能补中益气，滋养脾胃，强健筋骨。牛肉的吃法很多，冬季吃才适合单独炖汤，食用花生可暖胃，是冬季的补益佳品。

2、羊肉

要说冬季补身的肉类，怎摸会少得了羊肉呢?羊肉性温，太比较适合寒冷的冬季，吃羊肉不单可以提升人体热量，抵御寒冷，还能够增强体内消化酶的含量，保护胃壁，再修复胃粘膜，对肠胃非常客气礼貌。

3、红薯

是冬季决不可错过一次的粗粮。红薯是可以为人体提供给大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c等营养物质，进而滋阴养血乏、益气力，健脾胃、强肾阴虚的功效。

　4、枸杞

多年来是被推崇备至的养生食材，摄取的量不不需要很小，但其功效养生价值对人十分哟一。枸杞性味甘平，归肝、肾经，有肝养肝明目、静心安神、生津止渴等功效，在刺骨的寒冷的冬季，来点枸杞很好不过了。

　5、白萝卜

包萝卜是冬季必决不可错过了的蔬菜，别看白萝卜便宜一点四处可见，但其养生效果却堪比于人参。白萝卜性凉，性平辛，的很适合我冬季痰多、消化不好、大小便流通不畅的人孕妇食用。别外，白萝卜我还是止咳食疗方不可缺的食材。

6、大枣

大枣性性平温，能补中益气、养血安神，太适合用处冬季进补。大枣中它含铁元素，可促进血液循环，更加适合贫血、身体虚的人群可食用，不光更适合冬季手脚冰凉的女性。

以上食材是冬季进补时绝对不可错够的几种，这些食材来源应用广泛，探听到很容易，日常随意地搭配吃都可。