西瓜减肥吗 如何健康吃西瓜

夏季最爱吃的莫属了，很多人食欲差的时候，也可以来点西瓜，既能充饥，又可以不消暑，简直是美滋滋。西瓜是低脂肪，那就有没说西瓜有助于呢?究竟是什么人西瓜节食吗?一起来看看吧，教你如何健康吃西瓜。

西瓜减肥吗?

西瓜不减肥。西瓜中虽说水分含量高、脂肪含量极低，但是糖分含量一直是水果中的佼佼者。糖摄入过多，是可以不在人体内能量转化成脂肪的，所以我西瓜减肥当然不美好的理想。

夏季能解渴、充充饥、预防中暑都很喜欢吃西瓜，一个人在夏季吃的西瓜还真一些，积少成多后，是容易有一种肯定增肥效果的，要再注意哦。

如何健康吃西瓜?

西瓜如果能吃的对，控制好量，是不用什么怀疑身体发胖问题的哟，健康吃西瓜要注意一点以下几点：

　1、少吃冰镇西瓜\冰镇西瓜是夏季大家最爱的了，但是冰镇的东西多刺激还是也很大的，平时吃冰镇西瓜一两块就千万不能再吃，吃过多也可以吃太猛，会导致的一种神经性头疼起来。如果不是真很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的冰西瓜是比较比较好的。

　2、不要吃太多西瓜

一丁点食物都必须把控度好量，这一点对单靠靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜可是是低食物，但高糖会有一种无用的热量，因为怕胖的话一定千万不能吃太西瓜。

　3、不宜吃打开太久的西瓜

西瓜最好是是要吃的时候切，最好不要吃那种剖开太久的西瓜，一个是口感差，有那是西瓜切开来后放置太久，病菌很可能早就污染空气西瓜了，哪怕可以放置在冰箱也又不能避免，这样的西瓜吃了很有可能胃部不适甚至于拉稀。