运动完吃西瓜好吗 运动完吃西瓜好不好

一类正常了的生理活动。运动有助人们锻炼全身肌肉，提高心肺功能，有更多的好处，这个可以提高人们的身体健康水平。那你运动完吃好点吗运动后适合我吃什么食物让我们一起来看看吧。

运动完吃西瓜不好

只不过人体在运动后体温会升高，特别是剧烈运动后机体热量减少，人体损失的水分和较容易。西瓜是都很寒性的水果，运动后温差会给患者照成胃不适，患者可能会会再一次发生心脏、血管事件，使倒致心脏血管痉挛。另外西瓜含有很多水分，但电解质比较比较少，这个可以作用有限渗透性利尿的作用，对补充电解质也没有多大帮助，所以我运动结束后最好是喝将近体温的电解质水。喝水的时候，你每次都要特别注意量很大，温度最好不要太低。只需和气体的体温略有下降或部分温度就可以了。

运动后适合吃的食物

运动后也可以吃易于消化和吃的流食，如特殊粥、汤类等，可以解释身体大量流失的水分，恢复体力。也也可以少吃苹果、香蕉、西红柿、生菜、黄瓜等新鲜蔬菜和水果，和蔬菜汁一起自己制作，补充身体所需的维生素和别的营养素。还也可以吃豆制品、牛奶、动物肝脏等多碱性食品，也可以降低血液中的酸度，迅速地解除疲劳。

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