花生仁的功效与作用 花生仁什么人不能吃

外面的红衣有可以补血的作用，是可以用来治疗气血亏损。花生仁中所含的十分丰富的，有滋补、润肺化痰、祛痰的，在咳嗽时吃花生仁，这个可以起到缓解咳漱的作用。花生仁这个可以增强记忆力，青少年这个可以多吃些花生仁。花生仁有延缓衰老的功效，还可以不减缓脑功能的衰退，老年人这个可以要多吃。花生仁有降低血脂和血清胆固醇等多种功效。

花生仁的功效与作用

1、养生

花生仁中含有多种微量元素大量营养物质和维生素，特别是维生素b2、维生素p、维生素a、维生素d、维生素e很相当丰富。钙和铁等微量元素也很相当丰富，对健康有好处。

2、减肥

适量吃花生仁，这时候可以不发挥作用减肥的功效。花生仁属于高热量、高蛋白、高纤维食物，这个可以增加饱腹感，帮减脂瘦身。

3、降低血脂和血清胆固醇

花生仁中含有的脂肪很相当丰富，特别是不饱和脂肪酸，另外四烯酸，有降低血脂和血清胆固醇的功效，可以降低冠心病的发病率。

4、保护心脏

花生仁富含大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质，这个可以能起保护心脏的作用。

5、补血

花生仁外面红皮这个可以可以补血、逼使血小板的生成，尽量避免血小板聚集，也可以预防心血管疾病。

6、增强记忆力

花生仁所含的很多人体必需的营养成分，尤其是花生中的维生素e和锌，这两种成分比较多能能提高人体的记忆力，对儿童和老年人而言尤其最重要。

7、养颜抗衰老

花生被叫作“长生果”，只不过其中成分一种抗老化的成分“儿茶素”，每天都吃有抗衰老的作用，能有效的减慢人体老化的速度。

花生仁什么人不能吃

花生仁的功效与作用太多，但也有的人不能吃，来啊来啊所了解一下吧。

吃花生的禁忌人群1：痛风患者

痛风是一组嘌呤代谢紊乱多种原因的疾病，患者均有高尿酸血症。的原因高脂饮食会增加尿酸及时排出，加重病情，因为痛风急性发作期应禁食花生。

吃花生的禁忌人群2：胆囊切除患者

对此脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭了后，急剧收缩，将胆汁直排十二指肠以利消化和吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊受到刺激最强，使胆汁大量排放。胆结石手术后，胆汁根本无法存储，会影响大对花生等油料作物中脂肪的消化。

吃花生的禁忌人群3：胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

一类患者多有慢性腹痛、腹胀或肠胃消化不好等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过低，会很难肠胃吸收，应禁食。