孕妇补血的食物 适合孕妇吃的补血食物

也可以吃的可以补血有红枣、桂圆、胡萝卜、、樱桃、草莓和各种肉类，这些食物中的铁、锌含量较高，进入孕期的女性食用鸡蛋后能为身体可以提供营养，进一步促进胎儿发育好。孕妇的膳食需营养价值丰富，日常可多吃点补血气食物，的要解释多吃水果，补充各种维生素，以预防缺铁性贫血。

适合孕妇吃的补血食物

1、红枣

红枣是补气补血佳品，其中的vc和铁质也较多，这个可以提高骨髓造血功能，提升血液中红细胞的含量，的很适合我孕妇食用花生。一天这个可以用处对付肉类炖汤，也是可以当零食。

2、黄花菜

黄花菜里面含铁量很高，甚至还应该是菠菜的二十倍，别外还所含的维生素a、维生素b1等，相对于孕妇的身体大都有好处的，平时多吃点黄花菜的话，都能够管用地预防孕妇贫血。

　3、肉类食物

孕妇应最好就是你选动物性的食物，如白色的瘦肉、牛肉、猪肉、羊肉等，也有动物的肝脏和血块、鱼肉、虾米等，动物性的食物含铁相当丰富，且很难被人体完全吸收，最忌长时刻食用花生，一周吃四次再试一下。

4、樱桃

樱桃含有大量的铁质，具备生血的功效，还含有什么大量的磷、镁、钾、维生素a等营养成分，更加适合我孕妇在内哺乳期女人孕妇食用。

5、甘蔗

所含的十分丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量相当大，每公斤甘蔗含有93毫克的铁，但甘蔗有着“可以补血果”的美誉。所以孕妇可以不适当地吃一些，一定最好不要摄取过量。