五谷对应的滋补功效是什么

养生五谷的功效

自古至今中国人都都讲究食疗，是养生之道，五谷的有挺好的的养生，还能够缓解疲劳，促进肠胃蠕动，预防血管硬化，提高身体免疫力，尤其是上了年纪的老人，要多吃五谷对身体的好处是而且多的。

五谷除了玉米，，，，小麦，高粱，荞麦，黑豆都可以不叫暗五谷杂粮，中医讲阴阳五谷随机五色，五色按五脏，青色填写肝，红色随机心，白色对应肺，黑色不对应肾。，黄色填写脾，平时在参与食补的时候，就可以依据脏器按的颜色中,选择食物。

五谷食疗最简单的做法就是做五谷粥，把玉米渣，小米，黑米，糙米，高粱，荞麦等杂粮混在一起，放在砂锅里面小火慢熬一个小时左右就能能够得到一锅美味又身体的营养的滋补粥。

分享给大家一道的很最简单五谷早餐，把小米，黑米，糙米，黑豆而且一点黑芝麻混在一起，放到破壁机里面打成糊，太简单点又有营养，朝气满满的早餐五谷米糊就做了了。