西柚的营养价值及功效与作用

西柚的营养价值

也叫葡萄柚，原产地在印度群岛，果肉是淡黄色，果皮不光光滑柔软。它的营养价值特别高，富含天然丰富的a，b1b2这些维生素c，还有柠檬酸，钾钠钙等矿物质也也很高，只不过相对来说热量又也很低，是非常不错的。而且西柚另外健康减肥降血脂，祛痘美容护肤，预防癌症，降血糖等功效。孕妇在怀孕期间可以适当地吃些西柚，能补充叶酸，但是也有开胃助消化的效果。

西柚之所以有降血脂的功效，是毕竟肌肉里面含的水分都很高另外所含的多酶，钠含量都很低，有助身体的脂肪燃烧，西柚中的酶都能够引响人体依靠和直接吸收糖分，因为糖分绝对不会轻易地的转变成脂肪，西柚里面的膳食纤维很极为丰富，还能够让人产生饱腹感，吃了以后以后肯定不会总觉得很饿，所以是瘦身期必备的水果。

西柚里面的维生素含量，但又是不光好的护肤水果，它里面的维生素c都能够能起很不错的控油收缩毛孔效果，所以我常吃西柚也能达到美容护肤祛痘的效果，让皮肤变得更嫩滑。西柚里面的柚苷含量相当高，一天喝点西柚水也可以西柚汁，也能很好的预防肾结石。

不过我还也能保留身体里面的血糖平衡还能够分解脂肪酸，帮糖尿病人操纵，血糖升高，是高血糖糖尿病人的理想和目标水果，细釉里面的皂苷配基成分都能够受到刺激癌细胞修复，至少抗癌的效果，每天都使吃西柚可以减少得胃癌，结肠癌，膀胱癌的风险。

西柚里面的果胶成分含量也而且高，也能会降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，维护血管功能，能减轻动脉血管损伤，预防心血管疾病，因此可以说西柚是特别和健康的水果，合适大多数人吃。