冬季养生喝什么粥最好 冬季养生进补粥品食谱推荐

冬季更适合温补，而温补食物的一大就是喝粥了。这个可以建议选用一些温补食材来熬粥，以都没有达到温补效果。温补的食材有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、、、板栗等等。不过，你选择食材是需要根据个人身体恢复情况来你选择，同一种食材，并不是所有人都适合我。那么，喝什么东西粥最好是呢一起来去看看以上的冬季养生进补粥品食谱推荐。

冬季养生喝什么粥最好 冬季养生进补粥品食谱推荐

冬季养生粥

1、黑米红枣粥

做法：黑米80克，大米20克，40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米反复漂洗很干净，浸泡后5小时;大米洗净水浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入后黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮开转小火煮制成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味表就行。

：此粥健脾养胃、改善肠胃消化不好。

2、菊花粥

做法：菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎煎汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，在不3-5天。

功效：冬季天气干燥，很容易上火啦，而菊花粥具备散风热、清肝火、明眩目等作用，适用于秋季风热型感冒了、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也更具好一点的防治作用。

3、山药栗子粥

做法：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀地大小的块。锅里换新水，把大米和糯米淘洗彻底干净后放入锅里。放入后山药和红枣。煮到40分钟时盛有栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：健脾益胃，助消化，强筋健骨，延缓衰老。

冬季粥食谱

4、粳米白萝卜粥

做法：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。先将白萝卜洗净切片，加开水煮30分钟以内，再加清洗干净后的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。

功效：此粥本身开膈顺气、健脾化痰的养生功效。最重要的更适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。些朋友很可能不太养成白萝卜的味道，但白萝卜是非常好的中药材，有保持气道通畅润肠、养肾养颜的功效，建议大家每日孕妇食用一碗，破坏身体健康。

5、脊肉粥

做法：取脊肉50克洗净切丁，用少许油炒后与粳米50克、适量清水同煮成粥，加食盐少许调味，天冷不空腹食用。

功效：本粥除体虚面色恼怒之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

6、胡桃粥

做法：取栗子5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀后，从今天开始空腹孕妇食用。

功效：宋代《海上名方》中录：本粥补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不但有补水润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者忌。