2022寒露养生汤介绍 四款寒露滋补汤简单做法

然后，我国大部地区早就正值秋季，尤其部分地区早晚气温会特别的低，我们在注意保暖的同时，还要多给身体补充一些能量，适当地吃些滋补食物，例如这个可以煮汤喝。去看看200以内的2022寒露养生汤可以介绍，帮我推荐四款霜降滋补汤简单啊做法。

2022寒露养生汤介绍 四款寒露滋补汤简单做法

寒露养生汤

白果南杏生鱼汤

材料：白果、南杏仁、腐竹、马蹄、鱼、生姜、盐

做法：

1、将白果去壳后，盛有开水中稍煮后，能去掉表面薄衣膜备用;

2、将南杏仁用开水烫去表皮后备用;

3、将腐竹提前一两天用水浸泡后待用;

4、将马蹄刨皮冼净切块备用;

5、将鱼可以去除掉内脏，后再洗干净备用;

6、将根据上述规定所有食材后放砂锅中，然后加入适量清水和姜片，用大火煮开后转小火煲煮3个小时左右，调入适量盐即可解决。

功效：滋阴润肺，化痰止咳。

山药汤

材料：250克、山药200克、姜片3片、料酒51000毫升、食盐2克。

做法：

1、把排骨斩块完了，放入烧开的开水内，加料酒，搅拌均匀，灼水5分钟时间，捞出备用。

2、纱煲内加入起码量的清水，至少10碗左右吧，放入排骨、姜片、料酒，搅拌均匀。

3、大火煮开，小火煮30分钟时间，再打开盖子，再继续放入用水洗净切好的山药，搅拌均匀。

4、盖上盖子不再煮20分钟时间，结果加盐搅拌均匀即可装作食用鸡蛋。

功效：秋季多吃些山药还可以不能起益心安神等保健功效；这对三千多种人群而言，山药全是太适合我食用鸡蛋的。

寒露养生

白萝卜排骨汤

材料：排骨一斤、白萝卜一个、生姜一块、盐、鸡精少许。

做法：

1、排骨洗净，放进去沸水锅内，焯去血水，捞出来后用清水冲洗干净表面的浮沫。

2、白萝卜去皮，切成切成滚刀块；生姜切成片。

3、把排骨盛有瓦煲内，加适量清水，放入生姜，大火烧开，转小火不再慢炖4o分钟时间。

4、随即倒入萝卜，再煮30分钟时间，萝卜完全熟透下次，加盐调味去掉。

功效：深秋季节里，多饮用一些白萝卜汤的话，也可以发挥作用益胃、顺气、健胃消食的功效，但还这个可以预防和治疗干咳嗽、有痰等疾病

沙参玉竹老鸽汤

材料：3-4人份。调味料：盐：适量即可老鸽1只(约500克)、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗

做法：将老鸽剖清洗干净后，去除内脏。老鸽可整只，也可斩块，然后放进开水锅内焯过，一洗血水，沥干待用。清洗干净后沙参、玉竹，备用。猪瘦肉斩小块，备用。将以上备料与姜片一同放进砂锅内，加盖公司大火烧沸，改用小火煨约1.2小时，加适量盐，调味即成。

功效：滋阴益气，清热解毒，清热润肺养肺，生津润燥。