“饭后百步走”真的能“活到九十九”吗

气候变暖，前去锻练的人也更多。尤其是晚饭后，很多人中,选择外出散步，被消化食物。俗话说的好“饭后走一百步，活到九十九岁”，而且晚饭后散步是一种相当比较普遍的养生。但也别人说，经常散步，不仅仅远离疾病了，肚子也特别不舒服了。没什么事吗？

饭后走一百步，活到九十九，这是真有吗？

从科学的角度看，晚饭后散步当然不一定会对养生有好处。只不过刚吃完后饭，人的肠胃就要加上的血液供应来消化、分解、融合食物与消化液。吃完饭后去散步，很肯定使体内血液重新分配，胃肠血液减少，最大限度地影响大肠胃消化功能，更很容易会出现消化不好、积食等问题。来说，不见意吃完以后饭立剪散散步。这样的行为不单又不能指导胃消化食物，还很可能提升消化负担，更很难患胃肠道疾病。但是，在进餐间隔时间20分钟至30分钟后，当然可以不尽量多散步促进消化。饭后散步必须手中掌握步频和节奏，最好不要持续温度过高的运动强度，散个步10-20分钟左右即可解决。长期久坐容易发胖的人可以不试一试。嘱咐：四类人不我建议你“活到九十九”，

缺铁性贫血患者：进食后，体内更多的血液会供应到胃肠，转过身子、行走急匆匆很有可能会造成脑缺血等问题。而贫血的症状的人更很难出现头晕等异常感觉。高血压、糖尿病患者：餐后血糖可能会慢慢的降下来，血压也会是被一定影响。假如吃完后饭立即去晚饭后散步，还可能会强烈的刺激大脑和心脏，更容易引起头痛。冠心病、心肌梗死急性期人群：这类人群所能无法承受的运动量是有限的。饭后会有更多的血液及时供应到腹部，减少心脏缺血、心绞痛和心肌梗死的风险。

下垂等胃病患者：胃不大好的人不见意饭后马上去散步聊天。这样的行为还会会影响消化和吸收，无形中增强了胃的负担，很容易加剧胃病。吃完后饭再去散散步，再休息半天确实对健康有好处。只不过，也有四类人不更适合晚饭后散步。如果没有你悄悄地保持健康，都会伤害你的健康。