孕妇应该吃什么食物

怀孕初期吃什么好

在怀孕了的期间也可以吃的又是也很多的，比如这个可以选择类型高质相当丰富的食物，还新鲜的包括，的或是选择类型一些，这些都还能够相对于胎儿的发育呢有着很确实不错的帮助。

1、 蛋白质丰富的食物

蛋白质是对身体补充营养价值的整体效果非常不错，同时蛋白质是生命的基础，多你选择蛋白质极为丰富的食物，能够可以增加胎儿的发育，比如也可以适当的瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类食物等。

 2、 蔬菜以及水果

蔬菜和水果的营养价值非常相当丰富，但里面含有丰富的维生素与元素，对此孕期还能防止便秘的情况发生了什么，在中,选择蔬菜和水果的时候，可以不适度的选择西红柿，胡萝卜，猕猴桃，菠菜，柚子，草莓，葡萄等。

 3、 坚果

我的营养价值太相当丰富，还能够进一步促进孩子的大脑发育，这对宝宝的骨骼健康发育都还能够有着非常不错的帮助，在选择类型坚果的时候，也可以适当的吃一些核桃，榛子等。