孕妇可以吃什么食物

孕妇期吃什么好

在没怀孕的期间饮食方面不光有用，可以不尽量多选择一些，，，等等，都能够对此身体的健康，都能够有着比较好的好处，同时也也能可促进宝宝的正常发育。

1、 肉类

肉类的选择上可以不多摄入营养一些鸡肉鱼肉等价值极为丰富成分充分的蛋白物质，这对身体的健康也能有着不错的帮助，同时在选择肉类的时候，要注意选择新鲜的西瓜的肉类。

2、 蔬菜和水果

蔬菜和水果的营养价值丰富里面成分充分的维生素c和多种微量元素，是对身体的健康能够有挺好的的效果，同时还能够促进新陈代谢，在怀孕的期间适当地的吃一些新鲜的蔬菜和水果，还能够防止便秘，同时还能对胎儿的发育有着比较不错的好处。

 3、 坚果

坚果的营养价值更加十分丰富，还都能够促进促进孩子大脑的发育，.例如你选择多吃一些核桃，营养价值就也很不错，但核桃是属于什么热量也很高的食物因此在平时要不能过量而止。