如何让宝宝有个好睡眠

让宝宝有个好睡眠的技巧

有个好的，在平时要再注意保持安静的，早上晚上睡觉的时候别处于嘈杂的环境中，不然是对宝宝的睡眠质量可能会导致太大的影响，唯有安静的环境才能够让宝宝迅速至少入眠的效果。

在睡觉的时候也可以把灯光调暗，有一个非常好的氛围，才能让一下子的进入到睡眠的，.例如在选择类型窗帘的时候也可以选择深黑色一点的，在晚上的时候能给孩子可以提供非常不错的光线。在晚上睡觉之后这个可以适当的给宝宝讲一讲睡前的故事，这样能够让宝宝在快乐满满的环境中刚刚进入睡眠的状态，还能够有一个挺好的梦想。

在睡前的两个小时70左右不许孩子做剧烈的运动，剧烈的运动很可能会受到刺激到孩子的神经，这样在兴奋的情况下再次进入睡眠状态是会慢很多，在睡前的也不要给孩子吃太多的东西。