去西藏旅游需要注意什么

西藏旅行最可怕的是高原反应，所以去西藏之前大家都想锻炼身体。 其实，高原反应与体力无必然联系，与身体的适应和调整能力有关，无需刻意运动。 如果感到不安的话，可以提前一两个月进行有氧运动和慢跑，但是出发前一周要注意休息，停止运动。 西藏高原环境相对恶劣，对进藏人员的健康提出了更高的要求。一般只要是身体健康都没有问题，部分疾病也并不是不可以，除了一些患有严重疾病的人，比如以下几类人:1 .患有心脏病、血液病、脑血管病2 .患有各种呼吸系统疾病3 .患有癫痫、精神症和不受控制的糖尿病4 .高原水肿、高原脑水肿 轻度症状为头痛、耳鸣、气促、全身倦怠感、失眠，身体适应消失； 严重者可出现呕吐、恶心、面色发紫、腹泻等症状。 最好服用药物或咨询医生进行治疗，以免造成严重后果。 如何预防高原反应？ 如何缓解高原反应？ 有很多预防高原反应的药。 去药店问一下医生和护士，大多数情况下都能给出更好的推荐。 大家最熟悉的红景天是最常用的药，这些预防药一般10天左右服用，进藏后服用效果不好。 在某些情况下，即使服用预防药物，高抗也是不可避免的。 怎样才能减轻和减少自己的痛苦？ 缓解高反弹的药物有西洋参、肌苷片或鸡肝口服液、高原安； 头痛为服百福宁止痛药，葡萄糖可在一定程度上缓解高原反应。 高原反应后，宜躺在床上，减少运动，以清淡饮食为主。 严重的情况下，可以进行吸氧。 吸氧的效果很明显。