怎样可以让皮肤变白？

让皮肤变白在日常生活中做防晒护理是非常重要的。 长时间暴露在阳光下，皮肤会不断变暗。 另外，也必须注意紫外线对策。 在阴天和下雨天，紫外线可能不是很强，但也有可能影响皮肤，所以外出的时候要做好护理。

食品对皮肤的影响也特别大，所以每天要注意适当地吃蔬菜和水果。 蔬菜的维生素c含量确实非常高，所以皮肤的美白效果也特别好，平时选择蔬菜的时候多吃西红柿、、卷心菜等，抗氧化效果很好，皮肤的改善效果也特别明显。 吃食物的时候避免油炸膨化之类的东西，这种东西往往对皮肤也有很大的影响。 水果可以达到提亮肤色的目的。 在日常生活中选择水果也特别重要。 可以吃很多草莓和猕猴桃等，对改善皮肤也特别有效。 维生素c含量也特别高，经常吃含有微量元素的食物可以达到提亮肤色的目的。 在饮食上，应该尽量合理搭配。 合理搭配，令肌肤更有光泽，水润有弹性。 日常生活中的休息和睡眠对肤色也有效果，长时间睡眠不足可能会导致眼睛周围变黑，所以每天要注意保持充足的睡眠。 睡眠不足和不经济的时间长了，皮肤会变得极端不舒服，血管收缩，血瘀会使皮肤变差，所以每天有充足的睡眠时间是特别重要的，最好保持在8小时到10小时左右。