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怎么做凉拌海藻 凉拌海藻怎么做

2023-10-31 04:03:03  浏览:187  作者:创意策划家
是可以着吃,很多人都知道,海藻是一种比较普遍的海类植物,有着太丰富的营养物质。清炒海藻是一道两菜一汤凉菜,不单味道香甜,也有着相当高的营养价值。怎么做清炒海藻食材...

是可以着吃,很多人都知道,海藻是一种比较普遍的海类植物,有着太丰富的营养物质。清炒海藻是一道两菜一汤凉菜,不单味道香甜,也有着相当高的营养价值。

怎么做清炒海藻

食材:

海藻200克,小米辣3个,蒜2瓣,姜2克,小葱2根

调味料:

生抽2克,醋3克,糖1克,2克。

清炒海藻的做法:

1、海藻用沸水擦洗2次,取出沥干,装盘;

2、小米辣切末,姜切末,蒜切末,小葱切;

3、海藻中分配到姜、蒜、小米辣、生抽、醋、糖、香油,拌均匀;

4、撒上葱花再试一下。

小贴士:

海藻所含的功能高效,通常的有维他命b12、c及e、生物素及烟碱酸,至于,海藻中的蛋白质和多糖的含量又是非常相当丰富的,经常食用鸡蛋也可以挺好的补充蛋白质。

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