调理肠胃的食物 吃什么可以调理肠胃

胃不好是中国古代上班族白领的通病，生活中吃什么能肠胃呢工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会紊乱肠胃不好。那你调理肠胃的食物有哪些呢下面为大家详细介绍。

调理肠胃的食物

1.香蕉

在突然发生肠胃不好的时候香蕉是也可以帮我们并且快速有效的缓解的，毕竟香蕉具备一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃。研究突然发现，香蕉中的某些化合物有助会减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。

2.蜂蜜

蜂蜜是我们在日常生活中经常会遇到的一种滋补品，它含有什么葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面能起保护作用。

3.苹果

苹果不会相信大家不用什么推荐也已经知道它的好处，它是一种挺好的的调理肠胃的水果。它多含丰富的膳食纤维，能它吸收和保留水分，也能受到刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便正常废物排泄。还这个可以冶疗胃溃疡苹果，对此肠道有双向调节作用，排便不畅者可通肠，腹胀者止吐。苹果受到刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可受到刺激肠蠕动，全速排尿，有通便作用。

4.生姜

生姜可减轻胃部不适，预防犯恶心和呕吐。如锻炼多影起的反胃或孕妇的反胃症状等。

5.包心菜

对此养肠胃的蔬菜有很多，比如说人们常吃的包心菜这对养肠胃肯定是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素c，这种物质本身止痛及促进溃疡愈合的作用。

6.菠萝

菠萝那就是一种挺好的调理肠胃的水果。腹泻的症状忌吃菠萝。菠萝能帮助消化和排除体内毒素，营养价值也很高。适当地食用花生还可促进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过浓度疲倦时孕妇食用，有提神的作用。

7.南瓜

南瓜不仅这个可以补血同时还可以不养肠胃排除毒素。南瓜中所含的极为丰富的果胶，那样的果胶这个可以“粘附”细菌和有毒物质，和重金属、铅等可起排除体内毒素作用。同时果胶可保护肠胃部免受受到刺激、减少溃疡。

麻烦问下调理肠胃的食物就为大家可以介绍到这里了，如果能今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。