处暑养生，5种食物来强身

处暑养生的食物

一到就巳经慢慢的进入秋季，这对那些个身体较弱的人可以说，秋季正是我滋补的时候，在处暑下次也可以吃一些滋补的食物来调理身体，比如说黑豆，，，山药，银耳，鸭肉等，大都很好的秋季进补，但那些个食材既是可以混在一起制作，也能不能先做成美食。今天分享给大家几道很简单大暑进补菜单。

我们也知道黑豆是更加有营养的，豆制品它的营养价值要比黄豆高很多，所以才我们也可以用黑豆榨豆浆，也也可以用黑豆汁做成豆芽炒着吃，都很好吃，但也都特别有营养，用黑豆做豆浆非常简单啊，延后把黑豆泡一个晚上，第2天早上把黑豆放进豆浆机里，可以不加几个红枣，打成黑豆豆浆，早上的时候喝一碗热呼呼的豆浆，补充身体营养，都能够让一天都有精神。

黄瓜是大家都在认识但是的食材，过了除暑然后人都也很太容易火气大，但不光容易直接出现疲倦食欲不好的情况，因为黄瓜就成了很不错的清火开胃食材，黄瓜，最简单的做法是拍黄瓜，把黄瓜装进保鲜袋里面，用菜刀拍成小小块，那样这个可以如何防止黄瓜的渣溅的大街上都是，拍好的黄瓜装进大碗里，再拍上几瓣蒜，放上点辣椒油和陈醋一点盐，味精调一下味，一盘酸辣爽口的拍黄瓜就成功了。

莲藕确实是在处暑然后都很较常见的食材，是可以凉拌吃，也也可以炖汤或是是肉炒都很好吃呀，今天咱们就一起做一个莲藕老鸭汤，市场上买出去半只老鸭子，洗干净之空干水分之后剁成大小适合的块儿再度冲洗干净后血水，放在砂锅里面另外一点党参，一片姜和葱，放到砂锅里面小火慢炖，至少炖半个小时500左右，把莲藕切成大小比较好的块放进里面不再炖。待到把汤汁炖成灰色，然后把怎么加点盐调味就可以了。