补肾应该吃哪些食物 常吃这些食物肾越来越好

补肾食物有哪些

日常生活中合适补肾益气吃的食物有很多。比如说紫色的黑芝麻，桑葚，黑米，黑豆，黑木耳等，的补肾效果都尤其好。另外，板栗，，核桃。平时要多吃一些这一类的食物，都也能让肾变地会越来越好。不过用那些食物制成药膳都是也能可起很不错的补肾效果，经常食用鸡蛋效果再发挥的要比单独使用好。今天我们来推荐几种滋阴补肾的药膳，在家里是可以经常会做。

山药枸杞大枣鸽肉汤的补肾效果是不光好的，这个汤具高补脾益胃生津补肾益气的效果。不过食物疗法的效果也比较国家公务员考试综合教材，是对脾虚吃的少，你经常腹泻，肺虚咳嗽肾虚遗精药品等应该有非常好的效果，制作方法也不光简单的，把鸽子肉冲洗干净放在旁边砂锅里面，山药大枣都一同放进里面，开大火烧开撇去血沫，加入姜片，换乘中小火慢炖40分钟，加入适量盐几粒枸杞，再炖5分钟就能出锅。

山药桑葚三七汤又是一道很滋补养生的汤，有滋阴补肾生津润燥的功效，但那个汤孕妇是不可以喝的，还有胃寒的也要孕妇慎用，把鸡肉洗干净，冷水下锅煮三分钟，捞出来后用清水冲洗干净，山药去皮切成大块，把鸡肉和山药盛有砂锅里面，然后再一并加入不要过量泡开的黄豆三七桑葚，大火烧开之前煮5分钟，转成中小火，慢慢的闷出食材里面的精华这些汤就完成了。

枸杞党参鸡汤，其实很多人都知道枸杞的滋阴补阳效果最重要的好，也有明目的功效的功效，所以才用枸杞炖的汤应该有养肾的效果，是对劳伤肾亏，腰膝酸软等肾虚引起的症状也有很好的改善效果。这种汤的做法也最重要的很简单，把鸡肉清洗干净后这个可以整只鸡放进砂锅里面，加入到适量即可姜片葱段党参，把鸡肉炖至软烂，加入适量盐调味，再放上10粒枸杞，炖5分钟美味的鸡汤就要做了。虽说好喝，有滋补功效，不过不要喝太多，每周喝四次就这个可以。