女性月子，吃什么食物好

坐月子吃什么最好

的时候是可以吃一些滋补效果也很好，又容易消化吸收的，比如说：比较传统的小米粥，煮，猪蹄汤，鱼汤，牛奶等。不过营养价值比较比较高的食物，能够指导女性快速恢复产后体弱的现象，因此也还能够促进乳汁分泌，当然了女性产后滋补是需要尽量，刚加工生产完的前一周，导致产后身体虚弱，并不更适合一些大补的，最简单吃一些小米粥煮鸡蛋，少油腻的鱼汤，是对产后恢复帮助不光大。生产完一周以后以后继续那么极其虚弱，就可以不喝一些猪蹄汤等营养价值比较好高的汤类。

刚加工生产完前一周的食物通常以清淡为主，悠久的传统的月子食物应该是小米粥配煮鸡蛋，但需要注意什么吃煮鸡蛋的时候，昨天好是最好不要吃蛋黄，因为蛋黄有可能造成便秘，对此产后恢复威胁最大，尤其是剖腹产在伤口完全恢复期，如果便秘的话是更加难受的一件事，也有可能会会只不过用力过度可能导致伤口裂开。

生完宝宝一周左右，身体早就在渐渐地的恢复，这个可以喝一些猪蹄汤鸡汤来完全恢复气血，并且过度的喝，这个汤类对此乳汁的分泌也也不是什么东西好事，是因为汤里面的油脂比较好高，非常容易造成乳腺堵塞，真是奇怪奶水很多，不过宝宝那就是吃不到奶，没的时候哪怕会导致乳腺炎。假如宝宝的奶水不是什么很充足的话，可以不喝通草炖鸡汤，下奶效果而且好。

不过女性在坐月子期间这个可以吃的食物很多，最要紧最讲究营养搭配，最好别只觉得大荤的汤有营养，总之最重要的是荤素搭配才能让身体尽快恢复，也绝对不会导致导致发胖，在女性坐月子期间而活动也很少，所以才估计你经常吃一些含粗纤维比较高的蔬菜，最近肠道蠕动也另外身体的维生素，也可以适度地吃一些温性的水果，让营养素得到各个的补充。