常用电脑吃什么好

常用电脑吃什么好

偶尔会使用的人都都会对身体再产生辐射，而且也比较比较伤眼睛，所以最好是平时在日常饮食中吃一些食物来提供给养营养抵抗辐射，但是也能保护眼睛，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，河虾，木耳，银耳，菌菇类，胡萝卜，芹菜，西兰花，青椒，水果可以不吃些猕猴桃，橙子，葡萄等，那些食物里面都所含的丰富地的和矿物质，但是也能钙质和蛋白质，增强身体的抵抗力，经常会用电脑一定要多吃些这些食物。

牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类是非常好的蛋白质来源，不属于高蛋白优质的食物，营养成分含量非常高，尽量多解释这些个食品也能提高人体的抵抗力，不满足日常消耗所需，尤其是经常会对着电脑，脑力工作消耗也是都很大的，是需要适量补充营养，但是长期性用电脑的人肯定会有长时间坐着的现象，因为饮食需要要均衡，也要配搭一些蔬菜。

你经常用电脑的人那肯定对此眼睛的刺激确实是比较大的，因为平时要吃一些还能够保护视力的食物，诸如胡萝卜，芹菜，西兰花，青椒，这些都含有丰富的维生素a和维生素c，因此还有很高的粗纤维，这对视力的保护是太有效的，不过木耳银耳菌菇类都含有什么丰富地的锌，都能够需要补充人体消耗是人体万不可有了的微量元素，所以也要尽量多摄入量。

你经常用电脑的人也要适当要多吃些水果，水果里面的维生素c和a能够互相抵消一部分电脑辐射，并且都能够具有清肝明目的效果保护视力，不过哪怕并非经常用电脑也是不需要需要补充水果的，很多水果里面含的营养成分也是人体里必须的，多吃水果不但可以让身体更健康，还有一个美容延缓衰老的作用。