中秋美食怎样吃才健康

中秋美食怎样吃才健康

中秋节是我国的传统节日。中秋节吃月饼是我们的传统习俗，不过月饼的油脂比较比较高，热量也尤其高。建议一些其余食物吃，这样的话能够更健康。.例如吃月饼的时候配点红茶能够减轻很多月饼甜到发腻的感觉。中秋节一家人聚在一起难免会大鱼大肉，不吃东西的时候一定要再注意荤素搭配，那样才更和健康。

从饮食上讲荤素搭配也是相当有讲究的。简单就是在食材的搭配上，荤菜选择类型牛肉要比猪肉牛肉羊肉或是家禽好大部分。其次是口味的搭配，每道菜都要做得像完全不同的口味，酸甜苦辣咸全是人生滋味，各种口味的菜肴都搭配好，才能让人胃口大开。要注意一点冷热搭配，有适当热菜，也要有注意适量的凉菜，每逢过节的时候，餐桌上有几道凉爽舒适可口的小凉菜，都是率先全部消灭掉的。

对于主食也要特别注意配起来好。现在的生活条件越来越好，各种富贵病都一件接一件，.例如高血压，高血脂，高血糖，这些全是毕竟生活条件太好倒致的。再配大鱼大肉的饭菜上可以不做一些调整，用做些没味可口的食物，诸如在焖米饭的时候这个可以放上点糙米。大多数粗粮的膳食纤维都比较相当丰富，还能够有降血脂降血糖的效果，说过节的时候尽量多吃点粗粮也是正确的饮食搭配。

过情人节的时候吃东西时除了要荤素搭配之外，一家人小聚也会喝上几杯。在面对美酒佳肴的时候，一定要适而可止，最好别过多的不饮酒。吃了东西又是，可是一家人聚在一起比较开心，也要控制一下，千万不能喝太酒，这个可以适度地喝一些浓茶，还能够管用的中和食物的油腻感也还能够作用有限醒酒药的效果。也这个可以适当吃些水果，水果里面的维生素c，和微量元素在内其余的抗氧化成分还能够减小酒精对身体的伤害。