夏天必备，养生五味

夏季养生吃什么五味好

夏季的天气闷热，可是不出汗比较好多，只不过身体由于会流失大量的水分都会另外很多水分，很多时候人们都就是喜欢喝一些冷饮变会又加重身体的湿气，所以天气热是最必须特别注重的，尤其是在方面是可以要多吃一些能，养心安神，健脾除湿，生津止渴的食物，下面我们一起来看看吧夏季养生该吃的五种口味食物，苦瓜，山药，，青红椒，蘑菇，这些大都冬季养生具备的食物。

苦瓜的味道可是很苦，但是具高增进食欲，助消化，解除脾法，清理热邪，清心，养肝明目，补虚，壮阳等功效，词也想看出来，这是夏季养生不可缺少的蔬菜，是可以凉拌吃也可以炒肉，味道都很比较清爽，只不过刚入口的时候那种感觉很苦，但假如你口腔慢慢适应了那样的口味之后，你变会那种感觉苦瓜的味道太好吃，之外苦瓜外，夏季也这个可以吃点莲子，也属于苦味食物具备清心安神，养脾治疗腹泻的功效。

夏季也是可以适当吃些甜味食物，这里说的甜味并不是说是糖类的东西，而是不属于味道甜美的食物，诸如山药，南瓜，糯米等，山药在中医里面属于味甘性平的食物，具高很好的健脾止泻，补中益气，养血安神的功效，最常见的做法那就是山药粥把山药和众多杂粮米放在旁边一起煮成粥味道清香甘甜，夏季的时候多吃点山药，对身体的好处是更加大的。

夏季养生食物是不可缺的，酸味食物有生津解渴，健脾消食的功效，夏季正是我胜产西红柿的时候，也可以用西红柿煮汤，它里面的酸味最重要的浓，一碗西红柿浓汤有很不错的健脾开胃效果。第二季的时候人们也会摄入蛋白质很多冷饮，是可以适当吃一些辣椒，也能发挥作用清除掉体内寒邪的效果，蘑菇又是夏季绝对不可少的养生食物，蘑菇的味道比较鲜明，也能开胃解腻，所以夏天的时候也要适度地要多吃一点。