黑米为什么能补肾

黑米为什么能补肾

黑米是一种价值而且高的食物，更具很好的补肾，可是不这个可以另外药品在用，黑米中含有太丰富的蛋白质，维生素，碳水化合物平时在弄饭的时候，这个可以在米饭里面放上一点黑米，能回答人体必须的营养，黑米可是好，可是不可以哦一次吃少，吃多的话会很容易出现腹胀的现象。把黑米配起来和大米装在料理机米里面打成黑米糊，味道又是不光香香甜甜的。

中医怀疑黑米具备很不错的滋阴补肾效果，都能够健脾暖胃，清热明目化淤，另外有清肝润肠的效果，常吃黑米也能发挥作用润滑肠道，缓解便秘的作用。也也可以用黑米煮药膳粥，这对头昏眼花，贫血，腰膝酸软有很好的治疗效果，只要能坚持服用药，还能够让身体更健康，我们也知道黑色的食物具高挺好的的补肾效果，除此之外黑米外还有黑芝麻，桑葚等大都有补阳效果的食物。

但黑米还更具非常好的抗衰老，滋补效果，也被叫做黑珍珠，很是地方有也叫血糯米，它的营养价值尤其高，蛋白质，脂肪碳水化合物含量都更加丰富，同时还有含有丰富的钙，磷铁，维生素等营养物质，黑米表皮的白色物质是都属于花青素有很不错的抗衰老效果，因此女性朋友在日常饮食中这个可以多添加一些黑米。

黑米里面的膳食纤维含量也比较比较多。相对来说含的糖指数要比百米低太多了，而除非是血糖高的病人，吃也是可以的，肯定不会倒致太大的血糖波动，另外黑米中含的钾镁等矿物元素能够相对于高血压和疾病有一定的抑制细胞作用，常吃可以不预防心脑血管疾病，因此一些有带有疾病的患者也可以不常吃黑米接受调理，黑米是可以做黑米粥，黑米糊，黑米饭，吃法我还是比较多的。