强推补血益气粥，让你吃出好气色

补血益气粥 让女人喝出好气色

对于女性朋友来说，气血那个东西虽说什么也看不到，但是要是你气血不这座人看起来都没精神，所以我平时我们可以做一些补血益气的粥，诸如小米粥，大枣粥，参枣粥，那些粥都有吧挺好的的补血益气效果，常吃还能够让女性完全恢复好气色，同时身体也更健康。今天我们而言一下这几种粥怎末做。

红糖小米粥来说是很不错的滋补粥，红糖具有暖宫消炎止痛，健脾暖胃，化瘀的功效，但还能够很好的补充人体气血，小米具有益气补，中焦脾胃安眠的效果，这两种食物在一起煮补气血的效果可以想象得出，做法也太简单啊，把小米浸泡干净放到电饭锅里面按煮饭键，多放喝点水，慢慢的熬住，小米粥煮比较粘稠结束后放上红糖，水开煮两分钟，红糖慢慢融化之前就是可以吃了。

山药大枣粥又是挺好的补气血的粥，山药是我们常见的食材，大具有补肾益气的效果，大枣也也能补中益气，养血安神，做山药大枣粥的米可以吃小米或是是玉米渣，也可以不是大米糯米，把米冲洗干净扔到电饭锅里面，然后把山药去皮切成块儿，连同大枣一起放锅里，再加适量即可的水，大火烧开之前再转成小火渐渐地熬，煮稀饭的时候一定要多轻轻搅动一次，尽量减少粥糊底，熬下来山药软烂粥浓稠就可以再吃，趁热吃补气血的效果更好。

参枣糯米粥补气血的效果也尤其好的，这里水不使用的参是党参，有很不错的滋补效果，又不像人参那样的话会紊乱上火，大枣可以使用新疆和田大枣的或是金丝小枣糯米，那就是在超市买回来的普通糯米，要是时间比较好充足的话，是可以把糯米延后泡两个小时，后再把大枣和党参一同放进糯米里，多加一喝点水放进电饭锅按煮菜键煮到粥浓稠软烂就可以我吃。