大暑吃什么祛湿排毒

大暑吃什么祛湿排毒

在大暑这个节气也可以吃一些养胃，健脾，除湿，具高清热利尿的，这可促进血液循环可以排除体内的，彻底清除体内的毒素，如薏米，西瓜，山药，冬瓜，红小豆，绿豆芽，这个食物都可以不在大暑这个节气可食用。具体详细的食用方法可以直接生吃，可以熬粥，也也可以和那些肉类接受爆炒熬汤。

薏米以红小豆本身就有利尿消肿身体排毒的作用，会导致孕妇食用薏米和红小豆也能能起健脾养胃的功效，在大暑尚未到来之际，可以不把二者放在一起装在沸水当中进行炖煮。炖煮后的水是可以就饮用，更具更加好的祛湿和排除体内毒素的作用。

炎炎夏日我们这个可以多吃一些西瓜，尤其是在大暑离开了的时候，西瓜本身一类寒性食物，也能清热解毒，并且有很好的利尿功能，不仅仅能够祛湿排毒，还还能够能有效预防口腔溃疡的发生，同时也可以把西瓜皮剁成末做成饺子馅或则包子馅而且口感鲜美，不过也有体内排毒的作用。

绿豆芽是最具排除体内毒素除湿的一种蔬菜，尤其是体内湿气思虑过重，长期可食用绿豆芽会会改善身体状况。绿豆芽可以熬粥，也可以接受很简单炒制，还可以不把绿豆芽焯烫后与黄瓜条干豆腐放进一起拌成凉菜，不但口感鲜美，并且有食补的作用。

在大暑这个季节，我们在饮食方面建议要按照少油腻太过油腻的原则，不要吃辛辣生冷又或者是未煮熟后的食物。本身在太过炎热的天气，体内湿气变会供大于需，这时很难直接出现食欲下降，倦怠乏力等症状，因此在饮食上更又不能大鱼大肉，不要吃过多的油炸食物多吃点一些水果，蔬菜，清粥，如果一旦又出现中暑的或是体内湿气过重的情况，也应该及时就医听从医嘱一定不要要医补食补相须，这样的话才也能让身体更加健康。