西红柿搭配5种菜很营养

搭配什么菜很

西红柿是太好吃呀的蔬菜，也也可以当做水果吃，本身西红柿的维c含量很高，但含有什么相当丰富的铁，常吃西红柿，有挺好的的美容养颜补气血的效果。如果把西红柿最好搭配上比较合适的食材一起吃，这样的话它的营养价值会我得到比较大的提高，诸如西红柿配土豆，西红柿配虾仁，西红柿配花菜，西红柿配。还有最超经典的西红柿炒鸡蛋。最大程度的再发挥了西红柿的营养，进阶了那些食物的味道，口感。

西红柿炒土豆是可以管用的帮助缓解高血压高血脂等症状，西红柿里面多含和土豆里面都含有什么相当丰富的钾元素，还能够促进盐在血液中飞速及时排出，这个菜的制作方法也而且简单点，西红柿洗干净切成小块土豆，切成薄片，用清水水清洗两遍，锅里面少放一点油，加入葱花炒香，然后把西红柿放进里面，炒出汤汁，再把土豆片虾进来快速翻炒至土豆变成白色，加入适量盐蚝油，调味，再少加入到一点汤盖盖闷3~5分钟，土豆片软烂即可解决。

虾仁里面多含丰富的蛋白质，用西红柿炒肉末。能提升营养均衡，健脾开胃的效果。西红柿和花菜也相当配的，花菜里面含有大量的钾钙，叶酸和硒。西红柿能健胃消食。这两种菜炒在一起能至少挺好的健脾开胃，通便效果。听完西红柿做的菜怎摸能少了最，比较经典的西红柿炒鸡蛋，西红柿的维生素高，配起来在一起配上米饭，那绝对是yyds。

西红柿最好搭配牛肉的营养价值也尤其高的，牛肉里面所含的极为丰富的铁元素。不过也比较容易被人体它吸收，常吃牛肉都能够增加血氧含量，只不过牛肉的肉质纤维比较好粗，太容易消化，组建西红柿一起炖，也能快速有效的刺激肠胃蠕动，促进消化。不过而是能炒的菜，西红柿的维c含量耗损也很大，最好是在牛肉炖熟了以后后放西红柿炖一会儿出锅就这个可以。