能养胃的食物

什么食物养胃

我们平时吃的很多都有养胃的作用，例如山药，小米，，红薯，土豆，南瓜，香菇等。也算是我们平时养胃最常吃的食物，用山药和小米加在一起熬的山药，暖暖的，面带山药的清香和甘洌，味道而且好。如果不是是分泌过多的人，在熬山药小米粥的时候，参加注意适量食用碱，能快速有效的中和胃酸，减轻胃酸过多导致的反酸水的症状。

胡萝卜里面的维生素含量尤其高，常吃对胃也有挺好的养护作用，胡萝卜的吃法也十分丰富，可以不先吃凉调的或炒成菜。只不过胡萝卜最好是经由油拿来炒一下，能最大程度的发挥它的胡萝卜素让营养物质吸收的更好。最简单的做法应该是辣椒炒胡萝卜或是不爱吃肉的用鸡蛋炒胡萝卜把胡萝卜切成自己就是喜欢的形状，和平时炒菜时一样，把肉下到锅里面炒熟后，接着加入胡萝卜炒软再放上盐和味极鲜调味。炒到自己就是喜欢的软硬程度，出锅装盘就可以。

除开粥和蔬菜除了还有很多的食物养胃效果都是不光好的，.例如牛奶，酸奶，豆制品。当然了胃不好的人喝牛奶要再注意不能空腹时喝也可以最好搭配面包的或是鸡蛋馒头之类的，那样的话都能够最有效的保护胃黏膜不被伤到。酸奶能快速有效的助消化，暂时缓解胃动力不足，不过对于胃溃疡和习惯性便秘也有一定的帮助。

平时我们吃东西时的时候主要是讲究方法，不吃辛辣刺激性食物，不吃太寒凉的食物。少吃高油，高糖高脂肪的食物，全是对胃有挺好的的保护作用。平时也要养成良好的饮食习惯，不暴食暴饮，每餐8分饱就是可以，如果有时候都吃撑对胃都是最重要的十分严重的负担，也千万不能饱一顿饿一顿，那样的话对胃的伤害又是最重要的大的。