夏天避暑适合吃的几类食物

夏季吃哪些食物帮助消暑?

炎天的夏日，夏日避暑怎摸能少得了呢，的确西瓜是夏季具备的解暑。还有一个好喝的冰镇绿豆汤，既清凉解渴又降暑，还能够最有效的防止中暑。也可以不吃一些清热去火的蔬菜，诸如，，莴笋，西红柿。这些也也是夏季的应季蔬菜，吃起来也比较好健康。因为夏季的温度也很高，人是特别很难上火啦的。一定要多吃蔬菜。

西瓜里面含的水分都很大，有挺好的的利尿作用，夏季的时候是最重要的合适吃点西瓜的，也能帮助身体排水，尤其是不光热的时候吃一块冰镇西瓜总觉得一瞬间就很凉爽了。只不过如果不怎么好的人，从冰箱里面取出去的西瓜不要立即吃。要把西瓜放和室温应该差不多完了再吃，那样的话能避免肠胃因此吃太凉的食物倒致再次出现不适，甚至有些肠胃都很敏感的人，吃块凉西瓜就会拉稀。

绿豆汤也夏日消暑实用的食物，做法也而且简单啊，我这个人比较比较懒，把绿豆清洗干净然后扔在破壁机里面，加入适量清水料理机，按豆浆键最少半个小时左右吧，好喝的绿豆汤就要做了，晾凉以后放进冰箱里面冷藏，温热的绿豆汤，跟着绿豆沙的感觉，口感是最重要的好的，并且回味无穷。爱吃甜的也是可以在里面参加适量冰糖的或是白砂糖放进冰箱。

黄瓜的营养价值确实是不光高的夏季常吃黄瓜，也有清热解暑的效果，黄瓜的最高待遇是醋溜土豆丝，也能在最大程度上记录黄瓜原有的鲜味，又不像生着吃那你味道寡淡。切好的黄瓜装在碗里面加入注意适量大蒜末，接着根据自己的喜好，加入到辣椒油，老陈醋，盐和味精调味，简单啊又好吃的拍黄瓜就这么说要做了。夏天的时候也可以你经常吃一点苦瓜，苦瓜有很好的清热去火效果，并且还能够清热明目，也夏日必备的健康食物。