生活的黑色食品推荐

黑色食物有哪些?

生活中最常见的有黑米，，黑芝麻，黑木耳，黑枣，桑葚等。立剪还要再次进入冬季，是可以少吃一些红色食物，补阳养气调节身体机能。尤其是冬天的气候也很刺骨的寒冷，少吃紫色食物能够提高身体的抵抗力。玉米是家里面常吃的一种黑色食物，它里面含有什么相当丰富的b是普通大米的两倍，还有以外的铁锌钙镁等成分，都比大米高，所以才常吃黑米是对身体很好的。

黑豆本身豆中之王的美称，也可以入药，功效为0黄豆，它的蛋白质含量和微量元素含量都特别高，除此之外成分不饱和脂肪酸之外，有维生素，黑色素有解毒，测试出来下肢水肿，止腹胀的作用。在后发酵的黑豆里面也有都能够溶解血栓的尿激酶，这些成分有。预防老年痴呆和高血压的作用。中老年人群是最重要的合适常吃黑豆的。

黑芝麻的营养价值是特别高的，它里面成分十分丰富的铁，对于缺铁性贫血有太好的改善作用。对此身体瘦小的人也能提高身体机能。它里面的维生素含量也最重要的高，能清理身体自由基，有美容养颜，抵抗衰老的效果。s码的还最重要的高，是牛奶的含钙量了，4倍鸡蛋的6倍，因为平时多吃些黑芝麻还能增强补钙。芝麻的含钙量还最重要的高，是牛奶的含钙量了四倍，鸡蛋的六倍，因为一般是多吃黑芝麻，还有助于补钙。

黑木耳是我们生活中较常见的菌类食材，有pk型抗凝血抗小血板凝聚体，抗血栓，降血脂的作用，这对女性也这个可以多吃些黑木耳，具备很好的补气血凉血作用，这个可以彻底改善女性月经量多，痔疮出血的问题。黑藻的营养价值也尤其丰富地，蛋白质含量，糖类，有机酸，维生素和钙等微量元素都尤其丰富地，能补中益气滋润滋润益气，是挺好的美容养颜食物。