预防老年痴呆，先从食疗下手

预防老年痴呆的食疗妙方

老年痴呆是发生在老年人身上的一种常见病症，一般患上老年痴呆的病人记忆力减退的尤其相当严重，有些甚至还不记得最近发生的事，不但老是又想起年轻时候的事儿，今天我们来所了解一下有都有什么食物可以老年痴呆。在老年人还也没该病之前，可以经常吃一些花生，大豆，小米，黄花菜，菠菜，胡萝卜，鱼类，等。那些个食物相对于预防老年痴呆也有更加大的帮助。

花生具高很好的抗衰老作用，常吃花生能预防血栓形成，降底了老年人得老年痴呆的风险。大豆里面多含相当丰富的软磷脂以及微量元素和维生素，有钙物质，老年人多吃点大豆也能让身体吸收掉多种营养，补充身体所需，唯一管用的预防老年痴呆。小米里面所含的太相当丰富的维生素b1和b12，也含有什么丰富地的色氨酸和谷氨酸，这两种物质也能适当调节睡眠，有补脑健脑的作用，确实是能预防老年痴呆的。

洋葱和大蒜中都成分抗血小板凝聚因子可以不稀释血液也能可以改善大脑的，大脑的血液循环好，就会降低了脑部疾病的发生率，同时也就也能预防老年痴呆。菠菜和红花菜也是挺好的健脑食物，里面的维生素a和那些营养物质都太极为丰富还能够促进组织脑细胞代谢，经常吃确实是预防老年痴呆的，另外鱼类里面的不饱和脂肪酸含量相当高，也能有效的保护脑血管，相对于老年痴呆的预防作用太大。

胡萝卜和生姜都具高很好的改善脑部机能的功效。尤其是生姜，这个可以很好的促进脑部血液循环降底血粘稠度，挤压大脑皮层和神经，胡萝卜里面的胡萝卜素也挺好的健脑食物，是对改善脑部机能有很大的作用，蜂王浆能够提高大脑细胞的活力，有增强脑垂体肾上腺的功能，常吃蜂王浆也可以不预防老年痴呆的。