为什么现代人越来越缺乏维生素B

2023-11-15 22:42:03 浏览：165 作者：笔耕不辍

为什么现代人普遍缺维生素 b咱们都知道是人体绝不可以不完整的营养素，现在的人由于不良的生活生活饮食习惯，比如说长期熬夜抽香烟等都会耗掉大量的维生素b，里面的维生素b消...

为什么现代人普遍缺维生素 b

咱们都知道是人体绝不可以不完整的营养素，现在的人由于不良的生活生活饮食习惯，比如说长期熬夜抽香烟等都会耗掉大量的维生素b，里面的维生素b消耗的太多，身体的代谢率逐渐下降，身体素质会越加差。

表面上看缺乏维生素b好象对身体的影响不是太大，但是如果没有身体长时刻极度缺乏维生素b的话，要让我们身体的抵抗力越发差，食欲差，容易感到疲劳，所以才平时要尽量需要补充维生素b。

打算解释维生素b，我们这个可以食物摄入营养，还有含维生素b比较比较高的食物，有各种青菜水果，含有什么维生素b，豆类食物，粗粮都能解决身体需要补充维生素b。

如果没有身体里面维生素b普遍缺乏十分严重的话，也这个可以去药店去购买维生素b片补充，维生素b片很比较便宜，几块钱就能能买到，不过需要补充维生素b也要不能过量，如果不是一次吃少的话会让脸色发黄，不过也不需要着急服用过量的话多喝水就能及时排出多余的。

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