缺钾多吃这几种食物补回来

身体缺钾吃什么比较好

缺钠多是可以实际菠菜，花菜，香蕉，枣，椰子，芒果，樱桃，桂圆，腰果，花生，黄豆，芸豆，黑豆等食物。钾是人体必不可缺的微量元素，缺钙症状的时候都会感觉上恶心,呕吐，全身都没，缺钾严重的人。有可能会影起胸闷麻痹等病症，是需要到医院及时治疗补充钾。如果没有只是其它轻微的咳嗽缺钙症状可以是从食物来补充。

总之我们平时吃的很多食物都不含钾元素，.例如最常见的水果，蔬菜，香蕉，枣，樱桃，柠檬，哈密瓜，芋头，绿叶蔬菜，苦瓜，那些蔬菜里面的钾元素都很极为丰富。正常情况下，平时只要吃一些适度地，就能给身体补充充分的钾元素，因此平时吃饭不要挑食，水果蔬菜都要多吃点一些。

豆类都是丰富的钾元素，相当高的食物，.例如黄豆，黑豆，红豆，绿豆等，所以才平时也是可以多吃些一点豆制品，诸如炒点黄豆芽，煮点红豆绿豆粥。很多杂粮里面的假元素都是而且十分丰富的，比如青稞，荞麦，小米，高粱，米，玉米等。大多数坚果里面的钾元素含量也是不光高的，比如榛子，杏仁，花生，松籽瓜子等。

我们平时吃的鱼肉瘦肉虾确实是含有什么十分丰富的钾元素包括矿物质，是对平时镁缺乏的人对于，可以不在市场上买一点内含有钾的盐。这个盐是专业点为缺钾人群怎么设计的，不过在建议使用前的最好先咨询一一下医生，需不必须用钾盐解释下。

如果不是是相当严重的碘缺乏症患者，从饮食上会很难都没有达到解释钾的效果，就需要到医院去让医生检查一下一下，到底是是有什么原因影起的。是对相当严重缺钠的人必须加服氯化钾等药物，或则区分打点滴的补充钾，当然镁缺乏对身体的危害是非常大的，尤其是孕妇缺钾很很有可能会导致流产，所以前提是要非常重视。