经常看电脑，护眼食物少不了

经常看电脑吃什么食物护眼

偶尔会看对眼睛的刺激是非常大的，尤其是那些个坐办公室的人每隔一天都要对着电脑，眼睛每天都会感到发干发涩感觉不舒服的情况，除了平时戴蓝光眼镜下降，电脑屏幕对眼睛的刺激外，也可以不尽量多少吃一些护眼的，例如，樱桃，火龙果，香蕉，胡萝卜，枸杞，坚果，羊肝等。补充眼睛所要的维生素和钙铁等营养素，也能比较有效的缓解疲劳。

蓝莓属于什么莓类水果，里面含有丰富的维生素，c和胡萝卜素是非常好的抗氧化食物，它里面的成分对于眼睛的效果是非常好的，有挺好的清肝明目护眼效果，尤其是是对你经常工作在电脑前面而且些近视的人可以说，蓝莓是非常好的水果，你经常吃蓝莓仅能够缓解眼部疲劳能预防近视等别的眼部疾病，尤其是中小学生也尤其更适合吃蓝莓的，一天吃点糖蓝莓能够最有效的预防近视。

是对偶尔会用电脑的人来说，也也可以适当多吃点一些胡萝卜枸杞，这两种食物也有更加好的护眼效果，还能够缓解眼部疲劳，喉咙发干酸胀的现象，你经常对着电脑专用时间长了都会感觉眼睛特别干不舒服，胡萝卜和枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，常吃能够比较有效的只能缓解眼部特别不舒服的现象，其实胡萝卜确实是非常比较好吃的，确实生着吃也没炒透那样，营养价值高，但对此一些做饭不大方便的人对于，可以不把胡萝卜洗净后另外水果食用花生。

羊肝又是挺好的的护眼食物，不光是阳干，很多动物肝脏都对眼睛有非常好的作用，所以也也可以适当地多吃一点，另外坚果里面的蛋白质含量很高，对眼睛确实是更加好的。另外一些常见的绿叶菜，也能够比较有效的。保护视力，文姐总是会看电脑眼干涩的现象，当然了这个东西大都要你经常吃才能提升到理想的效果。