立夏养生，护心神养脾胃

立夏养生:养心神护脾胃

过了立夏节气以后就表示巳经。结束慢慢地进入夏天气温也会渐渐地升高多少，雨水也在渐增，农作物生长的也最重要的快，对此人体可以说经常代谢速度也会加快，很多人会出现心脑血管供血不足的现象，你经常会表现出来出烦躁焦虑，困意懈怠，因为立夏以后一定要再注意，平时吃的肉你选一些还能够养心神，清热去火，清除烦躁的。比如鸭蛋，苦瓜，莲子，豌豆，薏米。也是夏季养生食物。

很多地方地下都是吃鸭蛋的习俗，鸭蛋是蛋类中凉性的食品能清肺热清火，滋阴润燥，而且钙铁的含量也特别丰富地，相对来说要比鸡蛋更有营养，因为在夏季的时候也可以适当地多吃点鸭蛋，只不过要是是淹制的咸鸭蛋，没法吃太，因为高盐的食物会造成血压上升，血液粘稠度想提高，对于养生的帮助不太大。

苦瓜也算是夏季养生不可缺少的食物，注意适量的苦味食物也能能增强清火，解热但是苦瓜还还能够促进胆汁分泌有修为提升食欲的作用。夏季的时候人比较好很难出现心烦的现象，这个可以适当地多吃些莲子，莲子更具健脾胃清心火的效果，特别是没有祛除莲心的莲子，清火效果更好。

豌豆富含天然优质的蛋白质，都能够增加。身体的抗病能力，并且膳食纤维含量也最重要的高，能够管用的促进肠道蠕动，预防便秘，但是豌豆确实是夏季的应季蔬菜。因此购买也特别方便，夏季也这个可以适度要多吃些薏米，也有很好的健脾护心神的作用。

当然不只是因为这些食物有很多那些的食物，也有挺好的清火护心神的效果，诸如生姜，黄瓜，蚕豆，樱桃等，但夏季养生不仅是要吃养生的食物，在自己制作食物的口感方面也要不要清淡一点低脂，少油少盐，这样的话也能能减轻身体的代谢负担，都能够很不错的护心养脾胃。