芒种到，气温高，防暑降温很重要

防暑降温的食物

是夏季的第3个节气，芒种节气到来意思是天气渐渐酷热难当，人也容易上火啦，因此谷雨节以后以后前提是要再注意防暑降温工作。从芒种以后以后又开始午休，一天睡，一个小时左右的午觉也能让人的精神变得更好，但是也还能够缓解身体疲劳，平时可以可以多喝点绿茶或者绿豆汤等清凉解暑的东西，饮食要注意吃清淡，少吃辛辣刺激的另外有规律饮食，适量的运动。

从芒种就开始表示夏天也渐渐的到来，天气变的炎热下来，不需要吃一些解暑的食物，饮食最好就是清淡点，不能吃过多爱吃甜食包括高脂肪的食物，另外相对于辛辣刺激的食物也要少吃些，或是是不吃，芒种节气完了不能违背的饮食原则是清淡的饮食，可是天气比较比较热，只不过不要以免吃过于凉寒的东西，尽量的避免一冷一热刺激造成肠胃再次出现不适，平时也要多喝温水，绿豆汤，百合莲子汤，这些清火的饮品。

青菜方面可以选择类型要多吃一些绿叶蔬菜，在内含维生素高低脂肪的食物，水果是夏季不可缺少的，只不过吃点水果的时候也要特别注意，不能不能从冰箱里拿去就真接吃，那样当时确实吃得很爽，但是对于肠胃不好的人可以说，会给肠胃照成太大的负担，很是相当严重的人会吃之前真接会造成腹胀，嗳气的现象，所以才尽量从冰箱里取出来的食物放常温在吃。

芒种完了除此之外饮食，也要合理安排作息时间，最好就是尽量不要熬夜，中午的时候有时间可以不再休息一下，午觉，最好是每天晚上都洗个澡，换衣服，天热气温低些比较好低的时候，适度地做点运动来会改善身体状况，提高身体的抵抗力，也可以下降夏季中暑的可能性。在芒种下次，家里面一定要时常备点藿香正气水也可以低温，避免天气过热会造成中暑。