孩子总是不爱吃饭 解决挑食的方法

孩子不吃饭挑食怎么办

不爱是有一个过程的。有很多原因都会导致孩子不爱吃饭挑食。比如孩子身体缺乏微量元素。孩子就会出现不爱吃饭并且挑食，甚至有异食癖的情况。如果是缺乏微量元素造成的，就需要家长给孩子及时补充。并且平时也要通过饮食调节，让孩子适当多吃一些含微量元素高的食物。最常缺的三种微量元素是钙铁锌，钙会导致孩子生长发育缓慢，缺铁有可能会让孩子出现贫血的状况，缺锌孩子就会不爱吃饭挑食。

如果是缺锌导致的孩子不爱吃饭挑食，那么家长平时就要给孩子补充一些葡萄糖酸锌口服液，平时也让孩子多吃一些含锌比较高的食物。比如海产品，鱼虾瘦肉，豆制品，都能很好的给孩子补充微量元素。还有一些新鲜的水果蔬菜，能够促进微量元素吸收，让孩子营养均衡，所以在给孩子补锌的同时，也要让孩子适当吃一些水果蔬菜。

有一种可能会导致孩子不爱吃饭挑食，那就是两餐之间孩子吃太多。现在的零食五花八门，而且味道吃起来都非常好，孩子也特别爱吃，经济条件好，家长们会经常给孩子买一些零食放在那里，孩子想吃就吃，这就导致了孩子总是吃零食，到了吃饭的时候不饿就会嫌弃食物，这也不吃那也不吃。平时家长把孩子的零食控制起来，不要让他总吃零食，到吃饭的时候孩子自然就会认真的去吃饭，也不会挑食。

有的时候孩子不爱吃饭，挑食是因为某种食物让他提不起来兴趣，并不是不爱吃这个食物的味道，可以把食物转化一下形态再做给孩子吃，这样孩子也会很容易接受，比如孩子不喜欢吃炒芹菜，可以把芹菜做成像包饺子或者蒸包子，孩子可能就会爱吃。因为孩子不爱吃饭，挑食的时候，家长要先找出孩子不爱吃饭的原因，再针对性的解决问题。