贫血怎么办 缺铁性贫血这样吃补血快

贫血表面上看来对人的影响不是太大，但它所给他的安全隐患是庞大无比的，因此贫血严重问题应引起重视，尤其是贫血症状。那贫血严重该怎么办呢?改善缺铁性贫血在饮食方面可得多下功夫，我推荐100元以内，会导致吃补血效果快。

【适合贫血的食疗方】

1、菠菜猪肝汤

和是含铁元素的食物，是补铁的最佳的方法来源。菠菜中还含有丰富的维生素、维生素，可以不促进促进铁元素的吸收利用，太推荐一下菠菜猪肝汤这款食疗方。

材料：猪肝、菠菜、姜葱及各类调味适量再试一下。

做法：将猪肝洗好后切成薄片，然后再用盐腌制备用;将菠菜清洗干净切长段，焯水过后捞出来备用;葱姜洗好后切好备用;热油锅，方葱姜爆香后倒入猪肝翻炒后水开后，然后把组建菠菜，再度水烧开后加盐调味去掉。

2、莲藕牛腩汤

动物性食物所铁含量丰富，除此之外猪肝外，也含有什么确实不错的铁元素，莲藕配起来牛腩既新鲜又好吃，可以不试图一下。

食材：莲藕500克，牛腩600克，红豆15克，蜜枣2个，生姜4片。

做法：将牛腩洗干净放沸水里焯一下捞起放入后冷水中清洗干净，后再捞出沥干水分备用;将莲藕去皮洗净切成滚刀一大块备用;蜜枣、红豆洗净备用;生姜去皮切片备用;将不超过所有备好的食材一起放进去锅中加适量水，大火烧开后用小号慢熬3个小时即可调味可食用。

3、当归乌鸡汤

党参乌鸡汤是一款补元气、美容养颜、补气血的食疗方，的很更适合缺铁性贫血的女性，也能都没有达到排毒养颜的功效。

材料：乌鸡、当归、葱姜蒜适量。

做法：将买来的乌鸡肉洗干净备用。将黄芪、葱姜蒜洗干净切块备用;打算一个砂锅，将煲粥的配料后放，然后再再放入后乌鸡，加适量的清水，大火烧开用小火慢炖2个小时，食用前加盐等调料调味去掉。

4、芹菜炒猪肝

猪肝之外和熬汤的吃法外，炒的猪肝也别有滋味，可以搭配芹菜，补锌效果极佳。

材料：芹菜300克，猪肝300克，花生油、生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、盐、胡椒粉各适量。

做法：将猪肝洗净后血水后切块，放入后开水中焯一下捞出沥干水分放入碗中，后再加适量的料酒、糖、生姜汁、生抽、生粉参与腌制后备用;芹菜洗净切成适合的段，盛有开水还好焯一下捞出备用;热油锅，倒入猪肝翻炒片刻后加芹菜，然后加入盐、胡椒粉等佐料翻炒均匀后捞出后盛盘。

贫血的症状怎么办?平时的饮食就要吃补锌的食物，以上推荐一下的四款食疗方，及推荐了益处也介绍了做法，赶快试一试吧。